35 yaşındaki danışanımla da 70 yaşındaki danışanımla da uyguladığım günde 10 dakikalık hareket sistemini ve bunu kendi yoğun gününe nasıl yerleştireceğini anlatıyorum.
Bu 12 dakikalık videoda boyun, bel ve sırt ağrılarının azalması, gün boyu daha rahat hareket etmen ve akşam enerjinin kalması için danışanlarımla ne yaptığımızı anlatıyorum. Spor salonu üyeliğine, saatler süren antrenmanlara ya da hayatını programa göre kurmaya gerek yok.
Başvurunu okuduktan sonra görüşüyoruz. Bağlayıcı değil: uygunsa birlikte çalışırız, uygun değilse bunu da açıkça söylerim.
Yıllardır birlikte çalıştığım danışanlarım anlatıyor
"Üç yıldır antrenmanlara kesintisiz devam edebiliyoruz. Antrenman sadece stres atmamı sağlamadı; hayatın inişli çıkışlı dönemlerinde bile bir şeylerin devam ettiğini hissettirdi. Hızlı sonuçların değil, sosyal hayatın içine yerleşen sürdürülebilir alışkanlıkların daha kalıcı değişim yarattığını öğrendim."
Anıl Saygıner · 3 yıldır birlikte
"Eray'la yaklaşık 3 senedir çalışıyoruz. Hayatımın çok zor bir döneminde girdi ve hem mental hem fiziksel kattıklarını saymakla bitiremem. Haftada 4 kuvvet seansı yapıyoruz; vücudum ciddi kas kütlesi kazandı, yağlanma problemlerimden kurtuldum. Kendimi çok güçlü ve enerjik hissediyorum."
Kaan Çakmakçı · 3 yıldır birlikte
"Eray ile 10 sene önce başladık. Her dönem beklentilerime göre hedef belirlememe yardımcı oldu, bana özel programlar oluşturdu ve hedefe ulaşana kadar disiplinli takip etmemi sağladı. Sizi sadece antrenmanlarda değil, beslenme ve disiplin anlamında da takip eden bir antrenör ararsanız kesinlikle tavsiye ederim."
Ali Gören · 10 yıldır birlikte